الحصص
كارديو
دراجة داخلية
تمرين كارديو إيقاعي على الدراجة مع الموسيقى.
- الشدة
- عالية
- المدة
- 45 دقيقة
- السعة
- 14 مقعدًا
- المدرب
- Abderrahmen
الوصف
فترات، صعود وسرعات: حصة دراجة جماعية لحرق السعرات وتحسين التحمّل.
الفوائد
- قدرة على التحمّل
- حرق السعرات
- تأثير خفيف على المفاصل
المعدات المقترحة
- منشفة
- قارورة ماء
المستوى المناسب
جميع المستويات