الانتقال إلى المحتوى
الحصص
حصص جماعية

تمطيط ومرونة

ليونة، تنفّس وحركة أفضل.

الشدة
خفيفة
المدة
45 دقيقة
السعة
15 مقعدًا
المدرب
Nour

الوصف

حصة هادئة لتحسين مدى الحركة، تخفيف التوتر واستكمال تمارين القوة.

الفوائد

  • مرونة
  • استرجاع
  • الوقاية من الإصابات

المعدات المقترحة

  • بساط (متوفر)
  • ملابس مريحة

المستوى المناسب

مبتدئ