الوصف
حصة جماعية لتقوية العضلات بشكل موجّه، سهلة وفعّالة، لشدّ الجسم وتحسين الوضعية.
الفوائد
- شدّ الجسم
- وضعية سليمة
- تثبيت
المعدات المقترحة
- بساط (متوفر)
- قارورة ماء
المستوى المناسب
جميع المستويات
حصة جماعية لتقوية العضلات بشكل موجّه، سهلة وفعّالة، لشدّ الجسم وتحسين الوضعية.
جميع المستويات