الوصف
تمرين متقطّع عالي الشدة يجمع بين تمارين وزن الجسم والأدوات الصغيرة.
الفوائد
- لياقة بدنية
- حرق الدهون
- قوة انفجارية
المعدات المقترحة
- ملابس رياضية
- منشفة
- قارورة ماء
المستوى المناسب
متوسط إلى متقدم
تمرين متقطّع عالي الشدة يجمع بين تمارين وزن الجسم والأدوات الصغيرة.
متوسط إلى متقدم