الوصف
ورشة في مجموعة صغيرة تركّز على الحركات المركّبة بالدمبل والبار مع تصحيحات فردية.
الفوائد
- قوة وظيفية
- وضعية سليمة
- ثقة تحت البار
المعدات المقترحة
- ملابس رياضية
- حذاء ثابت
المستوى المناسب
متوسط
ورشة في مجموعة صغيرة تركّز على الحركات المركّبة بالدمبل والبار مع تصحيحات فردية.
متوسط